学习后隔4小时再运动，记忆效果更好
Guillén Fernández博士和同事进行的研究结果表明，成人在学习后4小时后运动会使得记忆力更强，2天后依然能成功回忆所学知识，但是学习后马上运动并不能提高民众的记忆力。研究结果发表在Current Biology。
Guillén Fernández博士和同事进行的研究结果表明，成人在学习后4小时后运动会使得记忆力更强，2天后依然能成功回忆所学知识，但是学习后马上运动并不能提高民众的记忆力。研究结果发表在Current Biology。
在这项研究中，研究人员招募了72名成人完成一个40分钟的学习任务，要求他们浏览和记忆90幅图片并记忆它们所在的位置。此外，参与者被分配为三组：一组参与者学习后马上开始运动，一组参与者学习后4个小时之后开始运动，最后一组参与者学习后没有锻炼。所有运动的参与者均使用测力计进行35分钟的间歇拉力运动。2天后研究人员对所有的参与者进行了记忆能力评估，以测试参与者2天前的图片识记程度。他们还进行了MRI成像检查。
研究人员发现，相比学习后不运动或立即运动的民众而言，学习后4小时之后再运动的民众记忆得分更高，且记忆准确率也更高，表明大脑海马体功能增强。研究人员指出，这初步表明，合理运动可提高民众的记忆能力，并延缓民众认知能力下降。虽然具体原因尚无法得知，但是研究人员认为运动可增加机体儿茶酚胺水平，以提高民众的记忆力和记忆准确率，研究人员表示仍需更进一步的研究。
原始出处：
1.Exercising 4 hours after learning boosts memory.MNT.2016 June 17.
2.Eelco V. van Dongen,et al.Physical exercise performed four hours after learning improves memory retention and increases hippocampal pattern similarity during retrieval, Current Biology.2016 June 16.
相关文章
评论
我要跟帖
.jpg)
