健康的生活方式是治疗高血压的基础
作者： 天津医科大学总医院心内科于雪芳边波 来源：全科医学周刊 日期：2015-05-18
导读
患者男性，65岁，主因“发现血压升高10年，头晕、头胀半个月入院”。患者有高血压病史10年，平素未规律监测和治疗，间断服用“避风降压片”等治疗。近半个月出现头晕、头胀症状，测血压高达180/100mmHg。合并2型188bet在线平台网址 2年，否认胸痛、呼吸困难等。
控制体质量，避免超重和肥胖
对高血压患者而言，在体质量控制上应有三个方面的“关注”，即关注实际体质量和理想体质量的“差异”;关注总体脂肪(体脂)量;关注脂肪在全身的分布状况(体型)。减肥有益于高血压的治疗，可明显降低患者的心血管病危险。为保证身体健康，膳食营养要均衡，采用低热量平衡膳食控制能量摄入，在保证必须的热量的基础上，加上适当的有氧运动来使体内脂肪燃烧分解而减肥。减肥应循序渐进，通常每周减0.5~1kg为宜，在6个月至1年内减轻原体质量的5%~10%为宜。
避免肥胖
戒烟限酒
戒烟不仅是一种生理矫正，更是一种行为心理矫正。合理的戒烟治疗可增加戒烟成功率降低复吸率，家属在患者戒烟过程中应给予监督和帮助，必要时可使用药物戒烟。长期过量饮酒是高血压心血管病发生的危险因素，饮酒还可对抗降压药的作用使血压不易控制，因此戒酒后除血压下降外，降压药的疗效也有较大改善。但对酒的总体态度是限酒，我们不鼓励无饮酒喜好的患者饮酒，有饮酒喜好的患者应严格控制酒精摄入量。
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